아침 점심 저녁 최적 식사 시간과 간격 정리
“아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라”라는 오래된 속담, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 이 속담을 그대로 따르기란 쉽지 않죠. 어떤 날은 아침을 거르고, 또 어떤 날은 야근 때문에 늦은 저녁을 폭식하기도 합니다. 불규칙한 식사 습관은 소화 불량, 체중 증가, 심지어 만성 질환으로 이어질 수 있다는 사실, 여러분도 겪어본 적 있나요? 이 글에서는 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 아침 점심 저녁 최적 식사 시간과 간격 정리에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 무조건 정해진 시간에 억지로 식사하는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 식사 시간을 찾아 건강한 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다.이번 글에서는 먼저, 식사 시간과 건강의 상관관계에 대한 기본적인 이해를 돕고, ..
